Antes de comparar suplementos, identifica qué cantidad describe el panel. La imagen de Supplement Facts de FITINA de 100 tabletas publicada en esta tienda usa una porción de 2 tabletas y declara 50 porciones por envase.
Las cantidades corresponden a dos tabletas
Esta es la transcripción de cantidades del panel publicado:
| Ingrediente | Cantidad por 2 tabletas |
|---|---|
| Tiamina (vitamina B1) | 26.8 mg |
| Vitamina B6 | 2 mg |
| Calcio | 96 mg |
| Fósforo | 74 mg |
| Magnesio | 4.4 mg |
| Ácido glutámico | 250 mg |
Consulta la imagen original del panel de 100 tabletas. Esta tabla no reproduce todos los ingredientes adicionales ni las instrucciones y advertencias del envase.
Porción, contenido y modo de uso son datos diferentes
- Porción: la cantidad usada para expresar los nutrientes del panel.
- Contenido del frasco: cuántas tabletas incluye la presentación.
- Modo de uso: las instrucciones del envase sobre cómo utilizar el suplemento.
El cálculo 100 ÷ 2 = 50 explica las porciones que muestra este panel. No establece una recomendación diaria ni que el frasco corresponda a 50 días de uso. Para la presentación de 60 tabletas, revisa su etiqueta antes de extrapolar los datos de otro envase.
Cómo interpretar el porcentaje de valor diario
El porcentaje de valor diario expresa una comparación con valores de referencia. No es un porcentaje de absorción ni una medida de cuánto mejor funcionará el producto. Verifica los porcentajes en tu etiqueta actual: esta guía conserva las cantidades en miligramos del panel mostrado.
Revisa también lo que ya tomas
Si utilizas otro suplemento, anota sus ingredientes y cantidades y compáralos. Según NIH, cantidades altas de vitamina B6 tomadas durante periodos prolongados pueden causar daño nervioso. Esta advertencia general no significa que todos los productos ni todas las cantidades tengan el mismo riesgo.
Lee las instrucciones, ingredientes adicionales y advertencias del envase recibido. Si tomas medicamentos, estás embarazada o en lactancia, o tienes una condición de salud, consulta con un profesional antes de usar o combinar suplementos.
Lista de comprobación antes de elegir
- Confirma si el frasco contiene 60 o 100 tabletas.
- Lee la porción y las unidades de cada ingrediente.
- Comprueba el número de frascos si compras un multipack.
- Revisa ingredientes adicionales, advertencias e instrucciones en tu envase.
- Consulta con un profesional si necesitas aclarar compatibilidad con medicamentos u otros suplementos.
Fuentes: panel de FITINA publicado en la ficha del producto y NIH Office of Dietary Supplements: vitamina B6.
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