Una guía de Mi Botiquín Latino
El panel Supplement Facts de Rábano Yodado permite comparar nutrientes y azúcares con una referencia común: una porción declarada de 15 mL.
Lee cantidades y unidades juntas
Por 15 mL, la imagen declara 130,8 mcg de yodo, 1,5 mg de tiamina, 2 mg de vitamina B6 y 4 mcg de vitamina B12. Mantén la unidad junto a cada cifra cuando compares productos: mcg y mg representan escalas diferentes.
El azúcar también forma parte de la comparación
El panel declara 8 g de azúcares totales e indica que los 8 g son añadidos. Ambas líneas se refieren a la misma porción; no se suman como si fueran 16 g. Si comparas otra presentación, comprueba primero que el volumen por porción sea el mismo.
Porción no significa frecuencia
El tamaño de porción sirve para interpretar la tabla nutricional. Las instrucciones de uso se consultan por separado en el envase. No deduzcas cuántas veces tomarlo al día a partir del panel ni de una imagen de otro producto.
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